Vad är Yoga?
Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Yogan kan hjälpa oss att skapa en medvetenhet för att bli närvarande i nuet, med alla sinnen fokuserade. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Det gäller att testa sig fram, lyssna inåt och gå på magkänslan. Med detta sagt är yoga självklart utmanande på många sätt, precis som det ska vara. Vi behöver utmaningar i livet för att växa och utvecklas. Det gäller bara att ta oss an dem med ett öppet sinne.
Din Resa Till Balans Och Välbefinnande Börjar Här!
Yogans fördelar
Det kan låta som en klyscha – men yoga är verkligen för ALLA. Oavsett ålder, kön, storlek, skador eller funktionsnedsättningar finns det något för dig. Vad var och en av oss väljer att utöva, vilken yogaform och vilka tekniker vi använder oss av, beror helt enkelt på vad vi som individer behöver. Att känna in var kropp och sinne är just nu och vad de behöver för tillfället.
Några av alla positiva effekter som yogan kan ge vid regelbundet utövande är:
- Skapa lugn både mentalt och fysiskt.
- Minska stress.
- Förbättra sömn.
- Öka kroppsmedvetenheten.
- Göra dig lugnare och gladare.
- Ge en smidigare och rörligare kropp.
- Stärka upp kroppens muskler och leder.
- Förebygga skador.
- Öka koncentrationsförmågan.
