Gravidyoga är en yoga typ anpassad för att möta behoven hos gravida kvinnor. Denna yogaform fokuserar på att stärka kroppen, öka flexibelt och främja mental avslappning, vilket oftast kan vara extra värdefullt under en graviditet. Här anpassas traditionella yogaställningar så att det passar en gravid kvinna och därmed kan hon fortsätta sin yogaträning under hela sin graviditet.
De stora fördelarna med gravidyoga är att den hjälper till att lindra vanliga graviditetsbesvär såsom ryggsmärtor, illamående och svullnad. De lugnande andningsteknikerna som lärs ut under gravidyogan kan också vara en stor hjälp sedan under själva förlossningen. Pricken över i är att man får möjlighet att komma i kontakt med sin kropp och känna sig själv, sin kropp och sitt sinne. Dessutom komma i kontakt med sitt växande barn och stärka bandet mellan dem.
Förutom de fysiska fördelarna kan man finna en känsla av gemenskap och stöd i gravidyoga. Genom att delta i gravidyoga klasser kan blivande mammor träffa andra kvinnor som går igenom liknande situationer. Det kan skapa en värdefull möjlighet att dela erfarenheter, ställa frågor och ge/få stöd av varandra. Gravidyoga är ett sätt att stödja både den fysiska och mentala hälsan under graviditeten.
Befintliga kurser i GravidYoga är:
- Måndagar: 11.00
- Tisdagar: 11.00 samt 19.00
- Onsdagar 11.00
- Torsdagar: 11.00 samt 17.00
- Fredagar: 10.00 samt 15.00
- Lördagar 11.00
Samtliga kurser pågår i 50 minuter. Yoga mattor finns att låna, men ta gärna med egen vid kontinuerlig träning. Kom gärna några minuter innan så du hinner förbereda din plats